EMDR

Effectieve methode voor het verwerken van trauma

EMDR - Effectieve methode voor het verwerken van trauma

Iedereen maakt in zijn leven in meer of mindere mate nare situaties mee. Meestal heb je voldoende veerkracht om die zonder hulp te verwerken. Soms kan het zijn dat de herinnering aan een stressvolle of angstige ervaring regelmatig blijft terugkomen. Zo sterk dat het jouw dagelijks leven blijft beïnvloeden. Voor die gebeurtenissen is EMDR-therapie een effectieve behandelmethode.  

Vastlopen in de verwerking van een traumatische gebeurtenis zorgt ervoor dat je je anders voelt, gedraagt, je anders denkt en reageert op je omgeving. Vaak merk je dat je je niet goed voelt of je omgeving geeft dit aan. Je realiseert je wellicht niet dat de veranderingen bij jezelf te maken hebben met de onverwerkte gebeurtenis. Dat kan tot heel verschillende klachten leiden, die je soms niet eens in verband brengt met de gebeurtenis. 

Klachten

Je kunt verschillende klachten hebben na het meemaken van een schokkende gebeurtenis. Zowel psychisch als fysiek. Denk aan:
  • Nare herinneringen aan de gebeurtenis en herbelevingen
  • Vermijden van zaken die met de gebeurtenis te maken hebben
  • Sneller geïrriteerd/kort lontje
  • Schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld
  • Somberheid
  • Concentratie problemen
  • Onverklaarbare lichamelijke klachten
  • Slaapproblemen 
  • Angsten, paniek, piekeren, onrust
  • Stress, verhoogde alertheid/waakzaamheid
  • Gebeurtenissen en overtuigingen
Bij angstige of stressvolle gebeurtenissen kun je denken aan: een (auto)ongeval of verwonding, ernstige ziekte, overval, mishandeling, moeilijke/harde opvoeding of getuige van mishandeling/geweld, (seksueel) misbruik. Ook verlieservaringen kunnen klachten veroorzaken: verlies van een baan, overlijden van een naaste. 

EMDR werkt eveneens bij vastzittende overtuigingen. Door een trauma ben je iets over jezelf gaan geloven. Dat je bijvoorbeeld niet goed genoeg bent; schuldig bent; niet aardig genoeg bent, je hulpeloos voelt, het gevoel hebt dat je helemaal klem zit of het idee hebt dat niemand te vertrouwen is. 

Hoe werkt het?

EMDR is de afkorting van Eye Movement, Desensitisation & Reprocessing. Het werkt door het stimuleren van beide hersenhelften. Hierdoor kunnen ‘vastzittende’ emoties, gedachten of lichamelijke klachten die met de gebeurtenis(sen) te maken hebben, verwerkt worden. Het is een simpele techniek, waarvan men nog niet exact kan verklaren hoe het werkt. Wel is wetenschappelijk bewezen dát het werkt. Het heeft al bij veel mensen tot een positieve verandering geleid.

Hoe gaat het in zijn werk? Wat kun je verwachten? 

Ik start met een intake/kennismakingsgesprek. Na dit gesprek beslis je of je wilt starten met EMDR-sessies. Na deze intake kan ik ook aangeven of er één of meerdere sessies nodig zijn.

Bij de EMDR-sessie(s) is er voldoende tijd om de gebeurtenis(sen) te bespreken, verwerken en af te ronden. Een sessie duurt vijf kwartier. We beginnen met het vaststellen van de gebeurtenis(sen) waar we mee gaan werken. Daarop volgt de EMDR-sessie.

Ik laat je terugdenken aan de gebeurtenis: de beelden, gevoelens en gedachten. Door eenvoudige links-rechts bewegingen met de handen, worden deze gedachten, beelden en gevoelens stap voor stap losgekoppeld en vervangen door gewenste beelden en overtuigingen.

Ik combineer deze methode met mijn jarenlange ervaring in de lichaamsgerichte psychotherapie. Dat betekent dat als dat nodig is, ik ook aanvullende methoden en technieken inzet voor verwerking van het trauma. 

Wat zijn de kosten?

De intake/kennismaking: € 50,-  (3 kwartier)
De EMDR-sessies: € 95,-            (5 kwartier)
Online: € 19,- per kwartier

Voor particulieren zijn de sessies BTW vrij. Voor bedrijven zijn de tarieven exclusief 21% BTW.

Ik ben aangesloten bij de RBCZ. Hierdoor kun je de sessies gedeeltelijk vergoed krijgen met een aanvullende verzekering voor alternatieve geneeswijzen bij de meeste zorgverzekeraars. 

Lees meer over de vergoedingen

Lichaamsgerichte Psychotherapie