Levensvreugde hervinden Toen ik Daniëlle voor het eerst ontmoette zag ze er oud uit. Ze liep een beetje gebogen, had een grauwe huid van vermoeidheid en gaf aan dat ze dringend hulp nodig had.Van jongs af aan heeft ze altijd met veel plezier en hard gewerkt. Vele jaren in de gezondheidszorg. En nu was het op. In korte tijd zag ze haar vaste team verdwijnen. Het team dat met elkaar de zaken o...
Van lamgeslagen naar langzame gewenningWeek 1. De eerste week voelde ik me lamgeslagen. Waar was de wereld gebleven zoals ik die kende? Ik herkende me niet in mensen die zeiden de rust wel fijn te vinden. Ik was juist blij met mijn lekker lopende praktijk, mijn dochter zou een bijzondere reis gaan maken, we hadden fijne plannen voor de zomer. Ik zag mijn praktijk in duigen vallen. Want hoe ziet ee...
Burnout. Advies van de bedrijfsarts: ‘sta op tijd op en ga wandelen.’ Op zich goede adviezen. Wat ik wel meteen wist: ‘daar ga ik het niet mee redden.’ Wat dan wel? In mijn zoektocht naar meer levensplezier bleek ademhaling een belangrijke sleutel. Ik ademde niet goed. Mijn adem was ‘hoog’, ‘oppervlakkig’ en ‘snel’. Moeite met bui...
Als de dingen in je leven je te veel worden, als 24 uur in een dag niet meer genoeg is, denk dan eens aan dit bericht.Een professor stond voor de klas een les filosofie te geven. Hij nam een lege pot en vulde deze met golfballetjes. Toen de pot hier mee gevuld was, vroeg hij aan de studenten of de pot nu vol was. Zij dachten van wel. Vervolgens nam de professor een doos kralen en kiepte deze in de...
Eén van de deelnemers aan de cursus BodyMindWork nam ter afsluiting een prachtig gedicht mee van Toon Tellegen.Een streepIk trok een streep;tot hier,nooit ga ik verder dan hier.Toen ik verder gingtrok ik een nieuwe streep,en nog een streep.De zon scheenen overal zag ik mensen,haastig en ernstig,en iedereen trok een streepiedereen ging verder....
De adem als spiegel van jezelf.Ik herinner me toen ik net met lichaams- en ademwerk begon, ik na een tijdje tot de ontdekking kwam dat mijn adembeweging een tegengestelde beweging was. Bij het inademen trok mijn buik in en bij het uitademen zette mijn buik uit. Dus zo had ik onbewust een patroon waarbij mijn levendigheid, energie en spontaniteit eerder binnen de perken gehouden werden, dan ruimte ...
