Over Josephine en het pad dat we samen gelopen hebben. Bewust ontspannen - de eerste dappere stap Dit verhaal gaat over Josephine. Ik ontmoette haar voor het eerst bij de cursus Bewust Ontspannen. Toen zij voor de eerste keer kwam, vertelde ze dat ze al zeker 4 of 5 keer mijn advertentie had uitgeknipt en op de koelkast gehangen. En dat zij nu pas durfde te komen. Wat me meteen aan mijn ei...
Over Josephine en het pad dat we samen gelopen hebben. Deel 5 – therapeutische hobbels Er waren ook hobbels te nemen in de therapie. Op een aantal momenten heb ik bewust de confrontatie gezocht. Dat ging over werk. Dat ze een deel van haar werk te zwaar vond, daar eigenlijk weg wilde, toch bleef gaan en erover bleef klagen: hoe vermoeiend het was, dat haar lijf het niet aan kon. Ik word da...
Levensvreugde hervinden Toen ik Daniëlle voor het eerst ontmoette zag ze er oud uit. Ze liep een beetje gebogen, had een grauwe huid van vermoeidheid en gaf aan dat ze dringend hulp nodig had.Van jongs af aan heeft ze altijd met veel plezier en hard gewerkt. Vele jaren in de gezondheidszorg. En nu was het op. In korte tijd zag ze haar vaste team verdwijnen. Het team dat met elkaar de zaken o...
Een cliënte gaf mij de tip voor de documentaire “Moeders zijn ook dochters”. Een serie in 2 delen over de impact en de betekenis van een moeder-dochterrelatie. Sarah probeert inzicht te krijgen hoe de moederband ons als kind vormt en ons vermogen tot intieme relaties beïnvloedt. Ze vertelt haar eigen ervaringen en herinneringen met haar moeder, doet onderzoek via een familie-...
Van lamgeslagen naar langzame gewenningWeek 1. De eerste week voelde ik me lamgeslagen. Waar was de wereld gebleven zoals ik die kende? Ik herkende me niet in mensen die zeiden de rust wel fijn te vinden. Ik was juist blij met mijn lekker lopende praktijk, mijn dochter zou een bijzondere reis gaan maken, we hadden fijne plannen voor de zomer. Ik zag mijn praktijk in duigen vallen. Want hoe ziet ee...
“Ik raak aan en ik word aangeraakt, dus ik ben”. Dat is de openingszin van de documentaire “Huidhonger”. In deze documentaire laat Lieze Röben een aantal mensen aan het woord over het belang, het gemis van aanraking en de vreugde die het geeft als het er wel is in hun leven. Een intiem portret. De woorden van de jonge, single Marjolein gingen recht mijn hart in: &ldquo...
Familie en mantelzorg in de psychiatrie Minters Mantelzorg heeft een speciale uitgave van haar tijdschrift voor mantelzorgers. Deze uitgave gaat over de mantelzorg en de GGZ. Wat kom je tegen als je (meestal langdurig) mantelzorger bent van een psychiatrisch patiënt? Onderstaand een wat langere versie van het gepubliceerde artikel. “Nieuwe batterijen voor de luidspreker in de muu...
Burnout. Advies van de bedrijfsarts: ‘sta op tijd op en ga wandelen.’ Op zich goede adviezen. Wat ik wel meteen wist: ‘daar ga ik het niet mee redden.’ Wat dan wel? In mijn zoektocht naar meer levensplezier bleek ademhaling een belangrijke sleutel. Ik ademde niet goed. Mijn adem was ‘hoog’, ‘oppervlakkig’ en ‘snel’. Moeite met bui...
Minder moe, meer energie Ken je dat? In de vakantie borrelen allerlei ideeën op! Zo ook bij mij. Vakantie geeft ruimte, letterlijk ademruimte en dat is goed voor de creatieve energie! Met dit keer als idee om iets te doen met mijn kennis en enthousiasme over de natuurlijke, gezonde adem. Over adempatronen en hun invloed op jouw energie. En dan laagdrempelig. Een lezing wordt het! Lez...
Als je te vroeg geboren wordt, ga je in een couveuse. Dat gaat nu anders dan zo’n 30-40 jaar geleden. En ook weer anders dan voor de uitvinding van de couveuse aan het einde van de 19e eeuw. Toen moest je het als te vroeg geborene zien te redden in een pot met veren. Niet echt een kansrijke start. Ondanks de huidige, moderne technieken is het voor een te vroeg geboren kind nog steeds een kou...
Als de dingen in je leven je te veel worden, als 24 uur in een dag niet meer genoeg is, denk dan eens aan dit bericht.Een professor stond voor de klas een les filosofie te geven. Hij nam een lege pot en vulde deze met golfballetjes. Toen de pot hier mee gevuld was, vroeg hij aan de studenten of de pot nu vol was. Zij dachten van wel. Vervolgens nam de professor een doos kralen en kiepte deze in de...
Verstoord adempatroon. Ik heb jarenlang een verstoord adempatroon gehad. Zonder dat ik me daar bewust van was. Bij de inadem trok ik mijn buik in en bij de uitadem liet ik mijn buik weer los.Best begrijpelijk dus dat ik tijdens mijn opleiding als lichaamsgericht therapeut veel belangstelling had voor adem en adempatronen. In het bijzonder voor chronische hyperventilatie.Onduidelijke, lichamelijke ...
Laatst kreeg ik van iemand een berichtje: “Een berichtje van mij. Om je voor morgen een hart onder de riem te steken”. Ik gebruik die uitdrukking zelf nooit, omdat ik altijd twijfel. Is het nu een hart onder de riem of een riem onder het hart steken? En hoe zit dat dan met dat hart en die riem. Ik kan het me nooit goed voorstellen. Beetje rare plek toch voor je hart? Het genootsc...
“Over teveel piekergedachten en overdadige emoties en hoe je daarvan te bevrijden!” Dat was de titel van een lezing die ik afgelopen april gehouden hebt. Blijkbaar wel iets wat nieuwsgierigheid oproept of waar veel mensen naar verlangen. Op een toch zeer warme avond waren er ruim 30 belangstellenden. Erg leuk om die mee te nemen in mijn verhaal.Rode knop. Bij de aankondigin...
Eén van de deelnemers aan de cursus BodyMindWork nam ter afsluiting een prachtig gedicht mee van Toon Tellegen.Een streepIk trok een streep;tot hier,nooit ga ik verder dan hier.Toen ik verder gingtrok ik een nieuwe streep,en nog een streep.De zon scheenen overal zag ik mensen,haastig en ernstig,en iedereen trok een streepiedereen ging verder....
De adem als spiegel van jezelf.Ik herinner me toen ik net met lichaams- en ademwerk begon, ik na een tijdje tot de ontdekking kwam dat mijn adembeweging een tegengestelde beweging was. Bij het inademen trok mijn buik in en bij het uitademen zette mijn buik uit. Dus zo had ik onbewust een patroon waarbij mijn levendigheid, energie en spontaniteit eerder binnen de perken gehouden werden, dan ruimte ...
Over de kracht van een betekenisvol levenNa de zomervakantie begint mijn dochter op de middelbare school. Mijn zoon gaat naar de derde (!). Dat maakt mij officieel moeder van twee pubers. En ik moet zeggen: het voelt wel goed! Natuurlijk waren er tranen bij het definitieve afscheid van de basisschool en is het vreemd om zo'n intensieve periode af te sluiten. Nu ben ik geneigd om te schrijven d...
De laatste ademMijn oma is overleden. Ze is 94 jaar geworden. Zij heeft haar laatste adem uitgeblazen, zoals dat dan wordt genoemd. Ze was in de afgelopen jaren al een aantal keer in het ziekenhuis beland, maar steeds met goede afloop. Dat was dit keer anders. Ze had een flinke beroerte gehad. Alle discussies over onnodig lijden, eigen zeggenschap over leven en sterven komen dan dichtbij. Mijn oma...
Hoe word je hyperventilatie de baas?Het afgelopen jaar heb ik een nascholing gevolgd om mijn medische en psychosociale kennis bij te spijkeren. Eén van de opdrachten was om een werkstuk te maken over een medisch thema. Nu werk ik in mijn praktijk regelmatig met ademwerk (dieper en voller ademen) en kreeg ik ook met enige regelmaat de opmerking: “ik durf niet dieper te ademen, want dan...
Waarom je nieuwsgierig zou kunnen worden naar jouw manier van ademen! In mijn cursus BodyMindWork is één van de gebruikte methoden om je energieker en vitaler te gaan voelen het zogenaamde “ademwerk”. Hierover vertel ik in een aantal blogs wat meer.Bij veel mensen is de natuurlijke adem om allerlei redenen geblokkeerd. Dat wordt benoemd als: “mijn adem zit hoog&rdqu...
Hoe kom je er op om lichaamsgericht therapeut te worden? [vervolg]Na dat eerste weekend volgden er meer. En ontstond het verlangen om een intensiever, persoonlijk traject te volgen. Ik was in die tijd communicatietrainer en werkte bij verschillende bureaus, in verschillende sectoren: onderwijs, gezondheidszorg, woningbouw, etc. Wat ik in mijn werk miste en waar ik naar op zoek was: hoe kun je non-...
Hoe kom je er bij om lichaamsgericht therapeut te worden? Zo rond mijn 33e ben ik burn-out geraakt. In die periode had ik een pittige baan, vond status belangrijk (geld, mooie auto), had over alles en iedereen een oordeel en overleed mijn vader. Hij was 50 jaar. Ik hield me groot en sterk; dat was ik zo gewend. Toch ging ik steeds meer voelen dat ik alles had en niet tevreden was, niet vaak blij w...
Ik ben Marianne Verhoeff, ik heb een praktijk voor lichaamsgerichte therapie en geef cursussen BodyMindWork. De beste tip die ik las als het gaat over een blog schrijven was om maar gewoon te beginnen met schrijven en zo al schrijvend een vorm te vinden. De andere tip was om er vooral zelf veel plezier in te hebben. Dat laatste is volgens mij niet zo’n probleem. Ik ben namelijk erg enthousia...
